≪妊娠前・中も亜鉛は重要です≫

【亜鉛不足で出やすいその他症状は？】

亜鉛不足によって…

・発育が遅れる
・性器発育不全
・知能の低下
・学習能力の低下
・味やにおいがわからなくなる
・腸の消化吸収力の低下、などの症状が見られるといわれています。

【亜鉛不足になる原因とは？！】

しかし、もともと日本人は亜鉛不足の人が多いのです。
例えば．．．

・ストレスが多い
・胃腸が弱い
・アルコール多飲
・玄米菜食（妊娠中の菜食主義は要注意！）など

心当たりはありますか？！

【亜鉛を多く含む食材】

牡蠣、牛肉、毛ガニ、シャコ、
田作り、凍り豆腐、きな粉など

これらの亜鉛を多く含む食品を選ぶようにしましょう！
（レバーも亜鉛含有量は高いのですが、妊娠中は控えましょう）

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