「自己管理がニガテな方へ」

 

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『健康の為に、毎日食事の量は計量しています』
『お酒もタバコも一切断って甘いお菓子も食べません』
『毎日、無農薬野菜を３５０ｇ食べて、外食は全くしません』

 

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栄養指導をしていると時々このような
”自己管理”をしっかりされている方がいます。

 

しかし、安心してください…
ほとんどの方は
「自己管理」が苦手です！！
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●健康の為には食生活が大事だと分かっている
●外食が多いのは分かっている
●もっと野菜を増やした方が良いのはわかってる

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だけど…

 

”忙しくてできない！”
”ストレスが溜まると忘れてしまう”
”仕事上、仕方がない”

 

そのような方がほとんどです。

 

だからこそ
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●できそうな事から始める
●最初から頑張り過ぎない
●ご褒美もＯＫ
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そうやって、”無理をしないこと”
が、健康的な生活を続けるために大事なポイントです。

 

そして．．．

 

「自己管理がニガテ」な方は
ホリスティキュア栄養ケアスタンドのような
健康・栄養のプロがバックアップしてくれる場所で
”管理の仕方をカスタマイズされる”
というのも１つの方法です。

 

ご自分のペースで、無理のない範囲で良いのです。
「栄養ケア」を少しずつ行っていく。
それが長い目で見ての健康に繋がります！

 

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