若々しく元気で美しくいるための食生活のポイント

1．体の中の活性酸素（酸化ストレス）はできるだけ少なく、抗酸化力は
できるだけ多く　◎抗酸化作用をもつ食品
2．「脳内物質」のバランスを保つ　◎ビタミンミネラルのバランス
3．認知症予防　◎生活習慣病予防の食生活　　（特に糖尿病予防）
糖尿病は酸化ストレス上昇の極悪人

チェックすべき項目は？

☆酸化ストレス・抗酸化力は？
☆体内ミネラルバランスは？
☆臓器年齢は？　☆内臓脂肪？