活性酸素と関連があると報告されている病気には、

ガン、アルツハイマー病、心筋梗塞、糖尿病、胃潰瘍、

大腸炎、腎不全、その他　老化促進などが

あげられます。

 

活性酸素の発生を打ち消すためには、

生活習慣病の見直しと、

抗酸化力をあげる、

つまり抗酸化食品を摂取することです！

 

抗酸化食品とは、

ビタミンＥ、ビタミンＣ、コエンザイム、αリポ酸、ポリフェノール、

サポニン、セレン、亜鉛などがあります。

 

ビタミンＥ・・・うなぎ、モロヘイヤ

ビタミンＣ・・・ブロッコリー、赤ピーマン、レモン

コエンザイム・・・いわし

αリポ酸・・・牛レバー、ほうれん草

ポリフェノール・・・ブルーベリー、なす、にんじん、鮭、かぼちゃ

サポニン・・・ごま

セレン、亜鉛・・・牡蠣

 

そのほか、活性酸素を打ち消す食品がたくさんわかってきています。

 

毎日の食生活に抗酸化を意識し、生き生きとした美的健康生活を送りましょう♪♪